こんだて考えるの大変じゃないですか
今はこんな感じで固定しています
べいは1週間分の買い出しを土日に済ませる派です
木曜日だけは足りないものを買い足す日
今週なんだっけ
月)チキンタッカルビ／テキトー生野菜サラダ／テキトーみそしる
火)鮭のムニエル／テキトー温野菜サラダ／テキトーみそしる
水)ささみの南蛮漬け／テキトー生野菜サラダ／テキトーみそしる
木)かつおのお刺身／テキトー温野菜サラダ／鶏つみれ入りスープ
金)余りもの粉砕カレー／テキトー生野菜サラダ／テキトーみそしる
土日もテキトーですがそれはまた今度
夕飯の量は少なめです
タッカルビさん
ムニエルさん
にんにくバター醤油やばうま
◯メインの主材料は曜日で固定
これは思考負担を減らすためですね
だいたい買い物に行くときの車の中で1週間の献立を考えるんですけど、あんまり思いつかないよね
まず土日はテキトーに後回し
金曜日は残りものをカレーやらハヤシライスやらにする
木曜日は疲れてくるのもあるし比較的安めのカツオのたたきを買っちゃう
あとは月、火、水
で、この3日のうち、1〜2つは「あんまり作り慣れてないけど作ってみたいもの」をクックパッドとかで検索
残りの日は割と作り慣れてるものを作る、てゆー感じで回しています
要はですね、べいは
◯作り慣れてないものを毎日作るとつかれちゃう
のですよ
テキトーにさぼっちゃうぜ
サラダとかみそしるとか
全部テキトーってついてるけど
ほんとにテキトーです
サラダは生野菜サラダと温野菜サラダを交互にやってます
みそしるは味噌2種類を順番に
べいとだんなさんで味噌の好みが違うので
平和的解決
具材の多くはキノコ
その日に使ってない野菜を入れてます
サラダとスープは
がんばる体力がある日はちょっとアレンジするけど
ない日は無理しないようにしてますよ
こうやって見ると今週みそ汁ばっかりじゃないか
まあ無理はしない・・・
以上
べいのこんだてのたて方でした〜
ぺこり
